多多了解关节炎的预防和保养

多多了解关节炎的预防和保养

关节炎的预防和保养是关节炎患者必修的课程之一，我们要时刻谨记关节炎对人体的危害性，早日的摆脱此疾病的困扰，下面我们就给大家介绍一些关节炎的预防和保养的方法，希望通过这些方法可以使大家真正的懂的预防关节炎。

关节炎的预防和保养

1、劳逸结合，适当锻炼保持心情舒畅，认识到该病是一个长期、慢性的进程，需医患配合，坚持医治。

2、饮食医治，关于关节炎，类风湿关节炎病人的饮食医治，至今尚有争辩。主要有两种方法，1为补充医治，2为取消医治。

3、补充治疗，所谓补充治疗，即补充关节炎，类风湿关节炎病人体内缺乏或对缓解疾病有益的食物。

4、取消治疗，所谓取消医治，是指去掉饮食中病人不能耐受的食品。对关节炎，类风湿关节炎病人，没必要太着意于饮食，因还没有充分证据表明饮食治疗能改变关节炎，类风湿关节炎病人的病程。

目前关节炎的预防和保养最有效的方法有以下几种：

第一、控制本身饮食结构，避免酸性物资摄取过量，加重酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的医治及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

第二，要常常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内过剩的酸性物资，从而预防关节炎的发生。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的产生。

第四，补充关节软骨成份。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然沙鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。

通过上文的介绍我们对于关节炎的治疗和保养有了更好的认识，尤其是知道了具体可行的方法，我们平时就要多关注这些方面的介绍，多多进行累计，充分做好预防关节炎的准备，希望我们上述讲到的这些能够帮助到大家，有利于大家。

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