月经不调有哪些预防方法

来源：宁波新闻网日期：2024-04-27 阅读：

月经不调有哪些预防方法

概述根据调查，月经不调现在已经是一种发病率很高的疾病，那末月经不调这类病能不能预防呢？那末预防的方法都有哪些呢？下面就让我为大家介绍一下预防方法吧。

1要养成良好的生活习惯，要有规律性的生活。不要常常熬夜和劳累过度等，由于生活部规律会致使月经不调。

2必要的时候，一定要去看医生。如果是24小时候还延续出血而且没有减少，或是月经量小到没有，应当要马上去看医生。

3要注意保暖，防止受害，特别是腰腹部，一定要重视保暖。多吃一些含有滋补性的食品，补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。

4要保持愉快的心情，如果在月经经期期间，经常动怒、焦虑和不安等，那末就必须调整好心态，很有可能你月经不调就是因为受挫折、压力大而造成的。

注意事项：多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。