烂嘴角可能是缺少维生素B2

来源：宁波新闻网日期：2024-06-11 阅读：

烂嘴角可能是缺少维生素B2

维生素B2，又称核黄素，是一种黄色物资。它是人体必须的13种维生素之一，是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成份，参与物资和能量代谢。人体每天需要1.2mg核黄素就能保持健康，由于核黄素参与体内广泛的代谢进程，如果供给不足，还真让人不好受。

维生素B2的一般作用

1、增进发育和细胞的再生;

2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;

4、促进视力，减轻眼睛的疲劳;

5、和其他的物资相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

重点需要人群

1、服用避孕药、怀孕的、哺乳期的妇女需要更加多的维生素B2;

2、膳食不均衡的人应当补充维生素B2;

3、长时间处于精神紧张状态的人需要补充;

维生素B2的食品来源

维生素B2虽然广泛存在于动植物当中，膳食平衡就不容易缺少。尤其是奶类及其制品、动物肝脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等含量丰富。维生素B2少许在人体内部停留，故需每天从食品中补充。