孕期食谱 枇杷百合银耳汤_蔬菜类_食材食谱

孕期食谱 枇杷百合银耳汤_蔬菜类_食材食谱

枇杷百合银耳汤

做法

1.准备食材：枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量。

2.步骤1：银耳泡发撕小块。

3.步骤2：枇杷果去皮将果肉切小粒。

4.步骤3：锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟

5.步骤4：放入枇杷果再煨15分钟即可。

6.步骤5：最后盛上一碗即可。

烹饪小贴士

1、材料的投放要按次序。

2、煮汤不要用铁质锅。

营养价值

枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质，延缓衰老之功效。枇杷果实及叶有抵制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群：婴儿

（责任编辑：江慧）

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