您的位置:首页 >> 文化

常吃水煮鱼健康存在哪些隐患?【图】

来源:宁波新闻网  日期:2024-02-02  阅读:

常吃水煮鱼健康存在哪些隐患?【图】

根据血型来确定你的减肥方法,现在就能帮你达到你想要的结果,看看下面的血型饮食宝典吧!

节食、运动是瘦身的两大法宝,可你知道它们和你的血型也是相辅相成的哦视网膜病变治的好的医院!按照你的血型选准食谱和运动方式,让你的减肥之路更加轻松。

O型肉食主义

O型是人类最古老的血型。公元前40000年,O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生。他们从高蛋白食物中获取能量,生得强壮有力。至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质。

对型食谱:动物性蛋白不可缺少。控制体重的要诀,首先是严格控制小麦制品的“进口”,其次要注意控制食量和少摄入脂肪,尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物失明有治疗方法吗,多吃那些能加强人体新陈代谢的食物,才能收到良好的减肥效果。

O型适宜的运动

避免进口:谷类、豆类、乳制品。

提倡进口:鱼类、动物肝脏、瘦肉。

适宜的运动:运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显。只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化,充分燃烧体内的脂肪。如有氧健身运动、游泳、速跑等。

${FDPageBreak}

A型 素食主义

公元前25000年到公元前20000年前后,人类转为以畜牧和农耕为主,在这样的定居生活中出现了A型血。日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品失明的最好办法,消化器官和免疫系统也相应发生了变化。

对型食谱:大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来,而植物性食物却能帮助他们消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品,所以最好多吃低脂肪食品,比如青菜与谷物的搭配就是上策。

对A型血的人来说,摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质。肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌。

A型适宜的运动

避免进口:肉类、乳制品、小麦、猪肉、牛羊肉。

提倡进口:植物油、豆制品、青菜、水果、鱼肉、鸡肉。

适宜的运动:适合的减肥运动是:安静、使精神高度集中的运动。如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。

${FDPageBreak}

下一页推荐阅读:英国胖新郎 为婚纱照狂减114斤

B型 杂食主义

作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性,能像变色龙一样随着环境的改变调整自身。B型血的人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。

对型食谱:最佳的B型食谱是没有一定章程、富含多种成分的“杂食”。可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝,而是说他们应该注意摄取足够的营养成分,保证饮食多样化。B型血的人最好食用红色瘦肉,不要多吃鸡肉。另外,适量的乳制品有助于保持营养平衡。

B型适宜的运动

避免进口:玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品。

提倡进口:青菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏及低脂乳制品。

适宜的运动:减肥运动方式是不紧不慢。如:结伴徒步旅行、自行车出游、网球、有氧健身运动等。

AB型 两者兼顾

稳定的A型,多动的B型,它们结合的产物就是AB型血。它是人类最新鲜的血型,至今不过一千年左右的历史。

友情链接

国内nk细胞疗法权威中国批准的干细胞医院干细胞一般价格表中国批准的干细胞医院中国批准的干细胞医院神经干细胞移植最好的医院排名