生完宝宝头发掉不停？ 教你食疗调养产后脱发

生完宝宝头发掉不停？ 教你食疗调养产后脱发 16 产后掉头发很利害怎么办呢?相信每一个女性在出现这样情况的时候都是非常着急的。由于头发是女性美丽的意味之一。那产后掉头发厉害怎么办呢?

1不用尼龙梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能推拿头皮，增进血液循环。

2勤洗发

掉头发严重的时候要清洗头，但是不能每天都洗，最好是2~3天洗一次头发。并且在洗头发的时候进行头皮推拿，增进皮肤的血液循环。

3不用脱脂性强或碱性洗发剂

如果使用这类洗发剂进行洗头的话，则会致使头皮过于干燥而时候头皮出现怀死的情况。所以在洗头发的时候要选对正确的洗发水，最好是无刺激性的天然洗发剂。

4戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。

5控制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引发脱发。即便是啤酒，葡萄酒也应适当，每周最少应让肝脏“休息”两日。

6消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会致使脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来讲，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩黝黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越劳碌，脱发的机会越高。因此，常常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7烫发吹风要慎重

相信大家都知道，长时间使用吹风机是对头皮有很大伤害的。所以要尽可能避免使用吹风机。即使使用也不能使用时间太长或常常使用。

8减少染发烫发

常常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，乃至变黄变枯。染发、烫发间隔时间最少要3-6个月。

9空调要适合

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

11注意饮食

不吃辛辣油腻食品。辛辣和油腻的食品虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过量油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接致使脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽可能少食辛辣和油腻等刺激性食品。

12避免长时间使用电脑

电子产品的辐射也是致使脱发的缘由之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会致使人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会致使脱发。

产后掉头发是什么原因1激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“下降”，使那些“超期服役”的头发纷纭退役;与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就构成脱发。

2精神因素

精神因素与头发的关系很密切。听说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发;有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦;再加上来自各方面的许多精神压力，这类种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发愈来愈多。

3营养不足

按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因此节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

产后掉发的食疗方法1补充铁质

通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、土豆等。

2补充植物蛋白

头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3多吃含碱性物质的希奇蔬菜和生果

脱发和头发变黄的身分之一是因为血液中有“酸性毒素”，缘由是体力和精神太过委顿，耐久过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢历程中孕育产生“酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物资轻易引发血中“酸性毒素”过量，以是要少吃。

4补充碘质

头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5补充维生素E

维生素E可抵当毛发朽迈，增进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于产后掉头发严重应当怎么办的方法，和产后掉头发是什么原因。相信大家看完以后对此也是有所了解了。所以，如果女性朋友在产后出现掉头发情况的话，无妨来进行一下食疗吧，说不定有意外欣喜哦。

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