青少年近视了应当如何保护眼睛

青少年近视了应该如何保护眼睛

青少年出现近视要怎样进行眼睛的护理呢？由于青少年近视与营养缺乏有一定的关系，因此要从这方面进行护理和保健，其中要补充各种营养，尤其是维生素和微量元素，青少年近视眼的护理具体请看下面的介绍。

含蛋白质高的食品。就巩膜来讲，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必须氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不但含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

含钙量高的食物。钙是骨骼的主要构成成份，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食品中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

含锌量丰富的食物。近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物资，所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物，比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食品。

富含维生素的食物。维生素是人体必须的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极其重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

以上介绍了青少年近视眼的护理方法，青少年出现近视眼需要注意补充含钙高的食品，还要多吃含有维生素的食物等等。

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造成近视眼的缘由有哪些?

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