不想会阴侧切就应事前锻炼
来源:宁波新闻网 日期:2024-06-11 阅读:不想会阴侧切就应事前锻炼_母婴频道
会阴侧切是为了避免在分娩时发生撕裂,绝大多数产妇都将承受会阴侧切。如果你对此感到害怕,不想挨这一刀,也有办法,你可以事前做好准备,进行锻炼。
决定采取侧切,很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。在这一点上,国外妈妈的一些做法值得我们学习,她们通常会在妊娠大约32周的时候,每天开始进行会阴的推拿和锻炼,来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。
锻炼括约肌。绷紧阴道和肛门的肌肉,每天差不多做200次,每次8~10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉,停一下。
括约肌的锻炼有更多的好处:
当你打喷嚏或是咳嗽的时候,可以帮助你不再漏尿。
韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松,而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会阴切开术更小的概率),对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助,由于它会阻挠盆腔内器官的脱垂和老化。
通过科学的锻炼,可以增强会阴部位的肌肉弹性,如此就可以做到避免在分娩时发生会阴撕裂,自然也就不需要进行会阴侧切了,这类锻炼方法在国外是十分普遍的。
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