孕妇冬季御寒的四个注意事项

孕妇冬季御寒的四个注意事项

游泳是夏季最消暑的健身方式之一，然而碧波荡漾的泳池如果卫生状况不佳，却可能给游泳者带来健康隐患。专家表示，在选择游泳场所时，自己注意一些事项，并把握好游泳时间，方能从游泳中获得健身的益处。

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游泳是夏季最消暑的健身方式之一，然而碧波荡漾的泳池如果卫生状况不佳，却可能给游泳者带来健康隐患。专家表示，在选择游泳场所时，自己注意一些事项，并把握好游泳时间，方能从游泳中获得健身的益处。

进入场馆要会看会闻

除了将来根据游泳场馆的分级来选择游泳场所外，专家还提醒市民，为了自身健康，不要到不干净的游泳场所去游泳，以免出现健康问题。那么，消费者自身该如何选择游泳场馆呢？

专家建议，到游泳场馆时，首先要查看该场馆是否有卫生许可证，游泳池门口有无红眼病检查岗或是张贴了红眼病禁泳标志。其次，到达游泳池后不要急着入水，最好先看看池中水质是否清澈透明，有无异物、泥沙漂浮，比较好的游泳池还会把水温、余氯、混浊度公示出来。而总体来说，卫生合格的游泳场所应该是清洁、无蚊蝇、无垃圾、无臭味的，水中可以有轻微的氯味。

据介绍，游泳池水游离余氯浓度国家标准为0.3—0.5mg/L，浓度过低或过高都会对水质产生影响。因此，如果池水中余氯味道比较重也不要下水，因为余氯虽然可以杀菌，但过多的余氯会刺激人的呼吸道黏膜，对人体产生危害。如果在游泳时出现了眼睛痛涩、口中干涩、皮肤不适等情况，就有可能是水中余氯超标造成的，这时应该立即离开问题水域，之后用清水轻轻冲洗眼部、口腔或皮肤，如果还没有好转或有加重趋势应立即就医。

另外，按照《游泳场所卫生规范》，“游泳场所提供游泳者使用的公共用品用具(包括拖鞋、茶具等)应一客一换一消毒。消毒后的饮用具应存放于保洁柜。”

开具健康证明别马虎

据了解，由于游泳时，人的角膜和皮肤全部暴露在外，所以最易传染的疾病便是眼病和皮肤病。一般来说，游泳时若不注意卫生，有可能染上急性结膜炎(即老百姓俗称的红眼病)、皮肤癣等疾病。因此，1996年颁布的《游泳场所卫生标准》规定，“禁止患有肝炎、心脏病、皮肤癣疹(包括脚癣)、重症沙眼、急性结膜炎、中耳炎、肠道炎、精神病患者和酗酒者进入人工游泳池游泳。”同时，为预防游泳时感染疾病，我国要求泳池的经营管理者应按《公共卫生场所卫生管理条例》的规定做好泳池的消毒、净化及环境卫生，而且不让“传染源”进入泳池。

为确保水质卫生和游泳者的健康，避免疾病传播，一些游泳场馆要求游泳者事先提供可说明其健康状况的游泳证、医院开具的健康证明等。不过记者在采访中发现，很多人对此颇有微词，不愿意提供健康证明，有些人嫌麻烦甚至要求医院不体检直接开具这样的健康证明。记者在调查中发现，在北京隆福医院和北京市第六医院等医疗机构，就曾经遇到过提出不体检但开具健康证明的市民，但遭到拒绝。

北京隆福医院体检科主任郭磊接受记者采访时指出，目前来该院进行健康体检以办理游泳证的市民比较多，而且正值暑假，其中很多是放假的学生。其中也不乏想直接交钱开具健康证明的。

郭磊提醒市民，游泳场所要求游泳者提供健康证明，是出于保护游泳者健康的考虑，只有所有进入游泳场所游泳的人都健康，才能避免红眼病、性病等皮肤病的传播。以红眼病为例，夏秋季节是红眼病的多发季节，红眼病是由病毒引起的传染病，传染性强并且有群发性，传播速度快，而泳池也是夏秋季节预防红眼病传播的一个重点防范地区，北京市卫生局就提示，为预防红眼病等传染病，建议市民不要到非正规的游泳池、浴池去游泳和洗浴。

健康体检证明也有“有效期”

郭磊还提醒，检查血压、心率等项目，则是出于对游泳者自身安全的考虑，因为运动过量、水温和环境的变化和刺激等，都可能造成血压波动，对有高血压、心脏病的人造成威胁。早就有观点认为，有高血压尤其是药物难以控制的顽固高血压病人，易在游泳中诱发中风。而严重先天性心脏病、心脏瓣膜病、严重心律失常的人，也要预防游泳时突发意外，因此也应避免去游泳。因此郭磊强调，游泳者要懂得自我保护并共同维护游泳场馆的卫生，要自觉进行体检，如患有传染病则不应进入公共游泳池，自身存在高血压等健康风险，也该及时发现，避免意外。

因为目前各医院并没有统一的针对游泳者的体检项目规定，郭磊建议，游泳者除了要体检看是否有红眼病、皮肤病、心脏病、高血压等疾病外，老年人最好再增加对心脑血管疾病的危险因素的检查，如心电图检查、颈动脉超声等。

另外，北京隆福医院顾客服务中心副主任赵欣还提醒市民，体检时最好提供全面、真实的病史，以便体检医生根据个人情况增删体检项目。另外，人的身体状况是在逐渐变化的，因此虽然国家没有明确规定，但游泳者持有的健康体检证明也应该有个“有效期”，这也是对自身健康和公众健康的一种负责任的表现。他建议，游泳场所也应设立一个现场检测点，由经过培训的人员当场把关，为游泳者测量即时的血压、心率，消除健康隐患。

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