夜间运动的效果是好是坏？你进来看看就知道

来源：宁波新闻网日期：2024-02-02 阅读：

现在生活条件好了，胡吃海塞没有注意饮食习惯导致肚子上的肥肉横生，大肚腩人士处处皆是失明哪家医院比较好，其实男人中年发福不一定是必然，注意良好的生活习惯，多做健身运动就可以轻易克服。以下小编为您准备的男士健身操，一起动起来，甩掉大肚腩。

一、依次高抬腿：该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

二、揉擦腹部：该动作练习时失明那家医院治的好，练习者仰卧床上视网膜病变到几期会失明，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上视神经萎缩要多久才能治好，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

三、体转：该动作两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。