送给那些经期想减肥的女孩子们

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摘要： 大家都知道，女人在月经期间会丢失一部分血液，所以月经期后补血养生是重点。而月经期后女性可以通过饮食来补血养生，那么月经期后吃什么好呢？让微微健康网的小编来告诉你吧！

大家都知道，女人在月经期间会丢失一部分血液，所以月经期后补血养生是重点。而月经期后女性可以通过饮食来补血养生，那么月经期后吃什么好呢?让微微健康网的小编来告诉你吧!

 

 

黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产後可用乌豆煮乌骨鸡。

 

胡萝卜　胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B国家中心细胞库、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

 

面筋　民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

 

菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

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金针北京哪家医院治肠癌效果好菜　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍北京治疗肠癌那家医院好，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用。

 

龙眼肉　龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

 

微微健康网小编温馨提示：从原则上讲，月经干净之后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

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