最易惹霉菌上身的五大状况

最易惹霉菌上身的五大状况

摘要： 女生在来“大姨妈”的时候会感到小腹胀痛或者腰痛的症状。这些经期不适一直在折磨着女生。那么经期腰痛吃什么食物好呢？经期腰痛该补充哪些营养？

 

 

女生在来“大姨妈”的时候会北京市最好的肿瘤医院是哪家感到小腹胀痛或者腰痛的症状。这些经期不适一直在折磨着女生。那么经期腰痛吃什么食物好呢？经期腰干细胞回输可靠吗痛该补充哪些营养？

 

1经期腰痛吃富含维生素C食物较好。

 

经期腰痛应补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

 

2经期腰痛吃富含纤维类食物较好。

 

饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

 

3经期腰痛吃富含无机盐食物较好。

 

无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持储存干细胞的价格表每日钙的摄入量。

 

微微健康网小编提醒：经期腰痛可以补充以上的营养食物，可以帮助缓解经期腰痛。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：来月经前腰痛、乳房痛可以吃益母草吗？

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