跟赘肉说拜拜的减肥方法_减肥

跟赘肉说拜拜的减肥方法_减肥

导读：需要减肥的MM都知道减肥方法的选择很重要，可还是有不少的MM会选错，让自己走进减肥误区。不过今天小编要为大家介绍几个帮你成功瘦身的减肥方法，让你在健康的状态下减肥，这就来看看吧。　　在营养过剩的年代，需要减肥很正常，因此减肥方法的选择也显得尤为的重要。大家要相信好的减肥方法再加上自己的努力一定会让你拥有好身材。　　1、不要小看间歇训练　　间歇训练燃烧的脂肪是恒定速度运动的3倍之多。5-6分钟的变速跑可能会比1个小时的散步效果还要好。“间歇训练法”是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。　　2 、只吃自己做的食物　　高热量的油炸食品便宜、快速又不难吃，不过……停！从现在开始，像纳豆一样，只吃自己做的食品，他连在紧张的比赛前都会抽时间自己打奶昔，你为什么不行？　　3 、多吃鱼油　　这种营养补充品竟然能燃烧多余的脂肪，同时舒缓运动后的僵硬感。所以运动后补充一下，吞两颗1000mg的鱼油胶囊，别再吃各种小食来满足你的饥饿感了，吃鱼油既营养又健康。　　5 、多按几下闹钟的贪睡按钮　　每天睡不够7小时，体重会比别人高10%。为了工作而熬夜，把自己的游泳圈养大可划不来。将闹钟设置为多按几次的模式，能给自己多一秒的睡眠时间就多一秒。当然，早睡的效果是更好的！　　6 、把喝进肚子里的热量减到最低　　周末小酌几杯没关系，只要你平时少喝点高热饮料就好了 ，比如运动饮料和维他命水之类的含糖软饮。尽量追求自然，每天都要喝2~3升的水。　　7、想办法维持减肥的动力　　找一个同伴一起比赛，把你减掉的体重数字放到微博上，或者买一年份的营养补剂，反正就想尽办法让自己不要半途而废，总之朝着你理想的身材前行就对了。　　小编寄语：学会挑选减肥方法，让减肥更加的顺利，让减肥生活更加的精彩点。这是我们减肥需要寻找的目标。