中学生喝小米苹果粥大有好处_调养食疗_饮食

中学生喝小米苹果粥大有好处_调养食疗_饮食

小米苹果粥的做法

食材：苹果1个，小米100克，水1000克。

做法：

1.所有材料准备好。

2.小米冲洗2遍。

3.苹果去皮去核后切小丁。

4.高压锅中先放入水，再放入小米。

5.然后放入苹果丁。

6.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

食材的养胃功效

苹果。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻患者食用。

小米。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

（责任编辑：姚佳佳）

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