人们患上便秘的病发因素有哪些

人们患上便秘的病发因素有哪些

便秘的病因是什么?便秘通常表现为排便无规律，排便次数明显减少(每次间隔3天或更长)，粪便干硬燥结，排便困难。一般来说，便秘是多种疾病的一种症状，而并非一种单纯的疾病。下面了解下便秘的缘由有哪些?

膳食纤维摄取不足

膳食纤维具有增进胃肠蠕动、软化粪便、缩短排便时间的功效，充足的膳食纤维可以有效的预防便秘、痔疮。随着生活水平提高，很多人的每日三餐变成了肉食当家，米饭、粗粮、素菜皆被打入冷宫，而这些被冷落的食品正是膳食纤维的主要来源，摄取不足则会致使大便燥结干硬、排便困难，出现便秘症状。

饮水不足

丰富的水份不仅可以维持人体内环境平衡，促进新陈代谢，还有助于保持消化道健康，帮助软化粪便。长时间饮水不足则会导致大便燥结，便秘也会随之而来

精神影响

长时间的精神紧张、情绪激动、忧愁、阴郁都会造成肠道蠕动减慢，导致排便时间延长。

缺少运动

青少年长时间坐在教室里上课，运动时间很少，活动了偏少，久而久之就会造成肠道蠕动减慢，导致便秘的发生。

嗜食辛辣

中医认为，津液不足是造成便秘的主要原因之一，辣椒、姜、蒜、等则正是造成津液不足的诱因，因此，长期嗜食辛辣食物就会造成便秘。

便秘与饮食有很大的关系，患者要多摄入膳食纤维，充足的膳食纤维可以有效的预防便秘。忌食辛辣刺激的食物，此外饮水不足，缺乏运动等都是便秘的常见的病发因素，患者要注意多饮水，多进行身体的运动。

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