肝肾阴虚吃什么好推荐8款有效食疗方

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

肝肾阴虚吃什么好推荐8款有效食疗方

肝肾阴虚食疗肝肾阴虚是很多白领的职业病，除工作压力过大、饮食不科学以外，还有一个重要缘由：常常熬夜。总是熬夜，会让肝肾“很受伤”、很累，就会出现肤色暗淡，食欲不振，失眠多梦，神经衰弱，免疫力也跟着降低，有的人还会“未老先衰”，出现脱发、头晕、耳鸣、记忆力减退、手足软、腰膝酸软等情况。

对付肝肾阴虚，防治头晕耳鸣、记忆力下降等“早衰”、“亚健康”症状，食疗可以帮你忙。下面为您介绍几款肝肾阴虚食疗方。

1乌龟黑豆汤

材料：乌龟1只(约250克重)，黑豆30克。

做法：将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。

功效：龟肉味甘、酸，性平，入肝肾肺三经，善长滋补肝肾之阴，并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味适用，可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

2桑椹果粥

材料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适当清水入沙锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化便可。

功效：补肝滋肾，益血明目。适用于肝肾阴虚而至的视力减退、耳鸣等。