大姨妈驾到8件小事打造完善经期

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

大姨妈驾到！8件小事打造完善经期

大姨妈驾到！你是一如既往的逍遥自在呢？还是停止性生活、放松身心、调节情绪呢？答案固然是第两者了。事实上，女性的经期养生是很重要的，尤其是对女性健康来讲。那末，到底该如何进行期养生呢？其实很简单，只要做好下面这8件小事就万事大吉了！

1、停止性生活。

女人在月经期，子宫内膜剥落会伴随有出血，宫腔内有创面，阴道的酸碱度随之产生变化，人体处于最虚弱状态，此时若仍然不顾一切的进行性生活，很容易将细菌带入生殖道，引发出生殖器炎症等妇科疾病。

2、经期腹痛属正常生理反应。

经后痛感会自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主张的服用止痛药。在经期这样的脆弱时期，不正确的服用任何一种药物，都有可能带来副作用，因此，若觉得腹痛难忍，需到正规医院救治。

3、学会放松身心，调理情绪。

长时间的过度紧张，会致使下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。

4、经期切忌饮酒。

由于女性经期体内的激素水平会产生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。

5、不吃寒性食品。

中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用这类食品对人体有益，但女性经期切勿食用此类食品，以避免造成痛经、月经不调等症状。

6、经期切勿摄取过量盐分，饮用过量浓茶。

经前摄取过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状。