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夏天多吃黄瓜可获十大营养功效

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

夏天多吃黄瓜可获十大营养功效

是不是1说到夏天吃甚么,大家立马就会想到西瓜?的确,西瓜能清热解暑,加上口感清甜,很多人都喜欢吃。乃至1到夏天,它就成了家里必备的一种水果。不过,西瓜的糖分还是比较高的,而且一个就很大,家里人口不多的话,很容易吃过量。而另一种瓜也很合适夏天吃,它个子小、适度低,不会吃过量,但营养一点也很多,它就是黄瓜。

黄瓜的营养功效

1、补水

夏天是人们很容易流失水份的时候,除了多喝水,还可以多吃一些黄瓜。黄瓜的含水量是所有蔬果中最高的,可达96.7%,不管是吃下去,还是切片敷脸,都是不错的选择。

2、补充营养

黄瓜中含有多种维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等等,夏天天气酷热,人们的胃口普遍不太好,多吃一些黄瓜,可以很好地补充人体的营养。

3、清新口气

很多人口臭的缘由,都是因为口腔疾病的问题。而黄瓜有益于牙龈,常常吃黄瓜,可以清新口气。并且,黄瓜中的膳食纤维还具有预防便秘的作用,这也可以减少口臭的产生。

4、醒酒

虽然酒喝多了对身体有害,但生活中很难完全避免这种情况的产生。如果实在喝多了,可以吃黄瓜,它含有丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺等有效物质,可以减轻酒精对肝的毒害作用,并起到减缓宿醉的作用。

5、降血糖

黄瓜中所含的糖类其实不参与到糖代谢中,因此,没必要担心吃黄瓜会使血糖升高,相反地,它还可以使血糖下降。因为黄瓜中含有一种激素,能促使胰腺分泌胰岛素,因此,可以预防糖尿病。

6、减肥

还有一种功效,相信很多女性都耳熟能详了,那就是可以减肥瘦身。黄瓜中含有丙醇2酸,它能抑制体内的糖分转化为脂肪。并且,黄瓜中的纤维素可以增进体内毒素的排出,既可以减肥,又对身体的健康有益。

7、助眠

很多人都有失眠的困扰,可以在睡前吃一根黄瓜,其中的维生素B1可以改善大脑和神经系统的功能,因此具有安神的作用。

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