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新型乙烯共聚物问世

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

新型乙烯共聚物问世

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吃完饭后不动,会使摄取的食品聚积于肠胃,加重肠胃负担。同时,静脉回流受阻,血液循环不顺畅,容易导致直肠肛管静脉出现扩大,引发痔疮。

另外,由于缺少颈部运动,久坐者的骨连接处无法产生足够的黏液而变得干燥,继而引发关节炎和颈椎病。因此,对久坐不动的办公一族,最好能抽空做些健身运动,方法有:

1.全身放松,上身直立坐于椅上,双臂自然下垂,头部自左向右转动,再反方向转动,重复三次;

2.双臂尽可能向背后舒展,十指交叉,胸部展开,保持该姿式3秒钟;

3.坐在椅子上,左右改变上体,各转10次,转动幅度要大;

4.坐在椅子上,两眼目视前方,双手捉住椅子扶手,两腿伸直抬到与地面平行的位置,脚尖绷直,停留3秒钟放下,然后再继续举腿,重复5次。久坐不动不是个好习惯,每天应当抽一定时间“蹲一蹲”。

下蹲法是一种简单而有效的健身方法,是一项能够运动全身的活动。常常练习面壁下蹲,不但可以增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪,使下肢富于曲线感,还能扩大胸腔和增加肺活量。

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