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·食素法并不等于减轻体重

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

·食素法并不等于减轻体重

·食素法并不等于减轻体重

睡眠与健康的关系就如同鱼和水,两者紧密相连,相互支撑。睡眠是人体正常的休息时间,倘若休息不好,就很难集中精力去做一些事情,影响到正常的生活。通常人们把健康的重心会偏向睡眠,但在睡醒起床的那一刻,你都有着怎样的习惯?是立马起床还是做个缓冲在起床,一起来看看医师的说法,你的起床方式是否是正确呢?

医师指出,凌晨睡醒后突然起身是非常危险的行动,人体内脏功能由两类神经控制,一类叫交感神经,另外一类叫副交感神经,两类神经相互制约,而人在睡眠时,交感神经处于沉寂状态,一旦突然起身就会刺激交感神经兴奋,因此会伴随着血压上升,对人的心脏和脑部带来负担。

此外,一些人在半夜起床小便后会突然昏倒也与之有关系,交感神经兴奋会抑制排尿,而副交感神经兴奋则促进排尿,睡觉后突然起床排尿会致使副交感神经会变得异常兴奋,从而心跳减慢,周围血管扩大和血压下降等现象也伴随出现,造成大脑一时供血不足。

医师指出,最好的解决方法就是醒后不要着急起床,而是先给手脚做一下推拿,这样可以减缓交感神经的兴奋速度,保证血液循环通常,医师还表示长时间保持该习惯也有益于人体长寿。

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