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国际母乳会给职场妈妈的建议(上)

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

国际母乳会给职场妈妈的建议(上)

孕妇能吃橘子吗?在冬天,橘子是最常见的水果之一,而在怀孕前就喜欢吃橘子的准妈妈在这个时候还可以吃橘子吗?小编认为是可以的哦,因为橘子中富含的维生素正是准妈妈所需要的。不过,准妈妈吃橘子可不能多吃哦。

孕妇吃橘子的好处

孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的,孕妇可以多吃桔子,这类富含维生素C的水果,能使胎儿出身后皮肤白皙柔嫩哦。

桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有下落人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。

怀孕初期,胎盘分泌的某些物资有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性下降,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下落、肢软乏力等怀孕的症状。

而孕妇吃桔子不但能改良胃肠道不适症状,还可以增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。

孕妇能吃橘子吗?准妈妈每天吃多少橘子最好呢?

孕妇吃橘子不可过量

中医认为橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。另外,橘子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃得过量或近期连续摄入过量,血液中胡萝卜素浓度太高将会导致皮肤发黄。所以孕妇可以吃橘子,但要注意控制食用量,一天控制在250克以内为好。若食用过量,体内代谢的草酸会增多,易引发尿结石、肾结石。孕妇如贪吃橘子,在孕早期主要表现为嘴角、口腔溃烂,在孕后期则易发生便秘等情况。

孕妇可以吃橘子吗?准妈妈吃橘子要适当哦。

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