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改良脑代谢的药物有哪些?

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

改良脑代谢的药物有哪些?

改良脑代谢的药物有哪些?

春季虽然说是比夏天不热,比冬季暖和,但是因介于冬季和夏天之间所以天气冷热交替,不太稳定,尤其是对老年人来说,春季如何养生很是重要,那末春季养生原则都有哪些?

为使老年人平安度过温暖舒适的春季,建议您做好以下5点:

1.防病治病

春季,气温回升,有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖。同时由于气候变化无常,威逼着老年人的健康,因此老年人要增强自我防病意识,做到无病早防,有病早治。 要加强对疾病的预防,特别是对中风的预防。同时要加强本身疾病的治疗,千万别忘了自己的病,别忘了医生的医嘱,别忘了按时服药。

2.锻炼适度

春季正是老年人走出家门健身强体的好季节,常到户外锻炼,呼吸新鲜空气,可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力。

老年人锻炼首先要适度,避免运动量过大;其次要消息结合,锻炼时要保持精力,不要过度疲劳;3要适时适项,锻炼中一定要选择合适本身条件的项目,不要做过难、过大、过险的动作;4要注意保暖,春季天气变化无常,余寒未尽,老年人保暖特别重要。

3.科学膳食

春天生机旺盛,人体对营养物质的需求亦随之增加,老年人如何保证身体有足够的热量十分重要。为此,老年人要有良好的饮食习惯,要讲求科学的方法,具体要注意:

保证热量,同时适当减少食量; 精细搭配,不能偏细、偏食,可多食小米、玉米、红薯等; 蛋白质宜“精”,脂肪宜少,可吃含高蛋白的食品,如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等; 控制食盐摄取量,忌油腻、酸涩、生冷之物,多蔬菜、水果。

4.御寒保暖

春季乍暖还寒,气温多变,如穿着单薄、保暖措施不力,极易受寒得病。 特别是老年人各种生理功能消弱,对气候变化的适应能力较差,穿着要根据自己的身体结合气候变化随时增减,穿着要松软轻便,贴身保暖。

5.起居益体

冬去春来,老年人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态,此时老年人1要保持居室内空气新鲜,坚持逐日透风换气;二要保持居室干燥,被褥常洗勤晒;3要居室色采调和,氛围平和,可养置适当的花草;四要睡前温水泡脚,推拿双脚。

此外,老年人春季困乏是一种生理现象,没必要惧怕,只要调解好了,这类现象就会自然消失。不过,老年人还要切忌“恋卧”,睡眠过量会使新陈代谢减慢,气血运行不畅,不利浊气排出。

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