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女人为何怀不上 助孕食谱帮你怀上宝宝

来源:宁波新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

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立秋仍需防暑 饮食需“少辛多酸”

     根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,立秋过后进补十分必要。但进补不可乱补,应注意七忌两防:

一忌无病乱补。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引发发胖,血中胆固醇增多,易引发心血管疾病。

2忌虚实不分。保健养生虽然不像治病那样严格区分,但起码用膳对象应分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易致使“火上加油”。

3忌多多益善。任何补药服用过量都有害。如过量免疫治疗多少钱一次服用参茸类补品,可引发腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。>>>刚立秋不宜大补

四忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂,但肉类不容易消化吸收。若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负。饮食平淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。

五忌以药代食。药补不如食补,重药物轻食品是不科学的。平常食用的胡桃、花生、红枣、藊豆、藕等也都是进补的佳品。

六忌重“进”轻“出”。在人们重视进补的同时,还要重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收。提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

七忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,这对健康是不利的。要根据不同情况予以调整,不能恒补不变,1补到底。

谢绝秋膘防肥胖

夏天天气酷热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不当心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来讲更是一种威逼,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,应有计划地增加活动量,达到减肥目的。

慎食秋瓜防坏肚

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下落,立秋后再大量生食水果,势必更助湿邪,损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿,腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之北京市哪家医院治疗胃癌产生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应忌讳。

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