女人13个抗衰养颜保健方法

来源：宁波新闻网日期：2024-06-11 阅读：

女人13个抗衰养颜保健方法

衰老是人体性能变缓的直接表现，也是一种自然的进程，但是我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度。下面13件保养大事做好能到达逆转年龄的效果哦。

1. 补钙

专家证实，女性25岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性逐日最少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。

补充的钙最好是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

2. 补充纤维素

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。