吃什么抗衰老又养颜 美容膳食大全

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随着岁月的流逝，脸上开始出现各种皮肤问题，皱纹、色斑...皮肤逐渐衰老。“爱美之心人皆有之”，每个女人都希望自己永远保持年轻的美貌。抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战，每个女人都想留住青春，让岁月的脚步停下，永远停留在年轻的时候。今日我们就从饮食开始调节，为你延缓衰老！抗衰老偏方芝麻杏仁粥原料：大米、黑芝麻、杏仁做法：夏季养生食谱大全1.杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎。2.大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。3.待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。燕麦—含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。燕麦芝麻粥原料：燕麦、葡萄干、芝麻做法:1.熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉。2.烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3分钟，盛出。洒上芝麻粉，葡萄干装饰即可。酸奶—富含维生素A，具有增强免疫功能作用。

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