蔬菜帮你降血脂有效控制高血压

来源：宁波新闻网日期：2024-04-27 阅读：

蔬菜帮你降血脂，有效控制高血压？

概述现在的社会我们吃得好用得好，反而越来越多的老年人得高血压，那到底是怎样了呢，其实多吃些青菜可以控制高血压的哦

1一是西兰花。西兰花有降胆固醇的作用，高血压的人可以吃西兰花，由于它所含的热量不高，而且类黄酮对血管有好处哦，常常吃的话可以降血脂。

22是辣椒。辣椒含有维生素是非常高的哦，吃辣椒也有降胆固醇的作用，如果高血压的话，可以吃一些辣椒，辣椒可以对毛细血管有好处哦。

3三是芹菜，芹菜和玉米须都有降压的作用，老年人喝这些比较好，用玉米须来煲水或用芹菜来炸汁吃都是非常方便的，所以多吃点芹菜可以降压哦。其实这些东西都是我们平时经常见到的，大家平时吃多点就是了。

注意事项：这些都是我们平日里很容易买到吃到的食物，预防高血压控制高血压，我们就经常吃这些食物吧，不过须要注意的是，得了胃病的人要注意不要过度使用辣椒、芹菜哦。