生活中哪些食品可以有效预防脂肪肝

生活中哪些食品可以有效预防脂肪肝

黄瓜、萝卜、冬瓜、山药、魔芋、菠菜、空心菜、番薯、芦笋、洋葱、大蒜、苦瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、茄子、藕、菱角、番茄、荸荠、茭白、莴苣等新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素。肥胖、糖尿病、高脂血症患者每天吃500克左右的蔬菜视神经萎缩怎么回事，可起到充饥、降血脂、着落血糖、减肥和防治脂肪肝之功效。

蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食品为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品失明怎么治疗才能好，具有独特的保健作用，如降血脂、降血压、增进钙质吸收和抗病毒、抗肿瘤，因此该类食品有助于防治脂肪肝。

黄豆、豌豆、黑大豆、绿豆等豆类及其制品豆浆、豆腐、豆粉，是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症、冠心病和脂肪肝的健康食品。每100克大豆含蛋白质约40克，脂肪16～20克，其中多不饱和脂肪酸占60%左右，且含有丰富的磷脂、维生素、微量元素等有益成份。每天如能以20克大豆蛋白替换动物蛋白，对预防心脑血管疾病非常有益。

海带、黄鳝、鱼类、牡蛎、珍珠、蛤蜊、田螺等水产品可以着落血清甘油3酯和胆固醇水平北京干细胞治疗卵巢早衰的医院有哪些，增进肝内脂肪沉积消弱。高脂血症脂肪肝患者常常使用海鱼、海带、紫菜，可下落血脂，抑制血小板聚集，从而有利于预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病和脂肪肝。另外，鹌鹑、兔肉等营养价值高，也有助于防治高血压、冠心病和脂肪肝。

饮食频道小编提示：如果你想在生活中让你自己和家人都阔别脂肪肝，那么我们就给家人和自己吃上面这些能有效脂肪肝的食品，而且这些食品都是我们生活中比较常见的。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道干细胞治疗脑外伤病人费用。