春节养生春节四部曲过个开心年

春节养生 春节“四部曲”过个开心年

朋友们马上就要春节了!我们行将面临放年假。有非常丰富的饭菜和水果，大家可能都要大吃特吃了，饮食失去控制，使我们的胃肠负担加重，从而使我们的肠胃与我们闹起来。但是大家可否知道，这样过度的食用过油腻的食品会给我们身体带来多大的危害吗?可能会使有些人身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引发生理性能紊乱。我们应当如何应对呢?如何让自己的身体在得到充分滋养的同时享受到假期的快乐?下面我给大家介绍一些简单的办法。

第一部曲：灭火工作首当其冲

春节前后，家里家外事务繁多，加上过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引发生理性能紊乱，从而致使上火，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。

口干舌燥百合杏仁枇杷粥

鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适当。将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，一直煮到米粒开始膨胀、米水融会时改成小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉时，加入蜂蜜调味便可食用。

咳嗽有痰生姜煎蛋

生姜1块(切碎)，鸡蛋1个，香油少量。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋1起用香油煎熟，趁热吃下，逐日2次。

咽喉肿痛嫩丝瓜汁

取嫩丝瓜适当，将其捣烂取汁，频频含漱。

食欲不振清火茶

金银花15克，山查5克，红茶3克，蜂蜜适当。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀便可饮用。

第二部曲：解腻消滞全攻略

春节期间，饭菜丰富、多样化，满目琳琅的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去控制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。

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