4种桂圆的吃法女性常吃补血养颜又安息

4种桂圆的吃法 女性常吃补血养颜又安息

桂圆的功效与作用有很多，但根据吃法则有不同的养生效果。那么，桂圆的吃法都有哪些呢?以下几种养生食谱，女性常吃不但可以补血养颜，还可以安眠帮助快速入睡，实在是促进健康的1大利器。快来一起看看吧。

桂圆的功效与作用有很多，但根据吃法则有不同的养生效果。那末，桂圆的吃法都有哪些呢？以下几种养生食谱，女性常吃不但可以补血养颜，还可以安息帮助快速入眠，实在是促进健康的1大利器。快来一起看看吧。

红枣桂圆茶：补血养颜

在南方，气候和水土燥热，喝凉茶是普通市民都懂的。但如果女孩凉茶喝得太多，会令人身体发虚的，脸色苍白，头晕气短。因此有时也要喝些补血的饮品才好，如黄鳝、猪肝、猪血、红枣、桂圆、枸杞子、阿胶等富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的营养食物，是非常有好处。女人肤色白净最漂亮，但是，女人脸色红润才健康哦！

材料：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖

做法：

1、除了红糖之外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖；

2、一共大约分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。

3、如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。

小窍门：

1、煲的时间不用太严格，只要东西煲出味，你愿炖长时间点可以，短时间点也行，由于最后统统都吃掉。

2、加入当归会有点药材味，或许有些人会有点喝不惯，你也可不放。当归有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

桂圆红枣猪心汤：安神补眠

桂圆干是新鲜龙眼的果实晒干而成，这可是个好东西，滋补功效显著，可泡茶，也可煲汤，也能当零食吃，但是不能多吃啊，否则会上火噢。天气变冷了，希望我这碗汤也能让大家暖到心窝了，女孩子容易在寒冬出现手脚冰冷的现象，多半由于气血不足，这碗桂圆红枣猪心汤不但养血，而且补心，对失眠，食欲不振，忘记的症状有食疗作用，睡眠好了，气色自然也漂漂亮亮了。

材料：猪心猪心半个，姜，桂圆干，红枣，料酒

做法：

1、锅里放水烧开，放姜片，放料酒，猪心切薄片放进锅去焯水，洗干净

2、把红枣，桂圆，姜片和猪心放进炖盅，放水，隔水炖2个半小时，吃前放盐调味。

小窍门：

1、龙眼肉健脾开胃，养血补心，宁神益智，特别是对神经心悸有一定的作用。

2、如果经常心跳不安，汗水多。失眠，夜睡不宁，精神疲乏，食欲不振，健忘，可以此汤作食疗。作为滋补用处，龙眼是优于其他果实的。

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