要想睡眠好枕巾是个宝

要想睡眠好 枕巾是个宝

10多年前，枕巾是必备的床上用品，但随着生活习惯的改变，它们却渐渐淡出了人们的生活。其实，相较于枕套来说，枕巾换洗方便，更利于皮肤卫生及睡眠，因此，我们要将使用枕巾的习惯找回来。

如果光洗脸不换枕巾，很大程度上，就相当于没洗脸。解放军总医院第一附属医院（304医院）皮肤科主任邹先彪博士说，枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌和头发和皮肤上的油脂、污垢等，并且与脸部接触的时间要比擦脸毛巾长很多，仅注意面部皮肤的清洁而忽视枕巾的清洁，就无异于没洗脸。皮肤是抵御外界侵犯的第一道防线，是人体避免微生物和寄生虫侵入的第一道屏障。众所周知，睡眠时是美容的黄金时机，如果枕巾脏，就会成为滋生尘螨和细菌的温床，此时让细菌钻了空子，就会带来一系列皮肤问题，比如引发毛孔粗大、长痘和皮肤过敏等。因此，一般情况下，应该两三天就换一次枕巾，而有严重痤疮、皮肤感染或过敏的人则应每天更换一次。

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枕巾最好选择纯棉材质，以浅色为好，最好是纯白色，白色床品一般使用的染色剂较少，危害健康的隐患也就相对较小，同时，白色还便于判断是不是清洗完全、督促人们及时更换。清洗时，最好选择手洗，如果机洗，水温应控制在54℃66℃之间，清洗1520分钟。洗后要及时烘干或在太阳下晾干，才能到达杀菌的效果。为了起到最佳的抗菌作用，还可以选用漂白剂，它是最廉价的杀菌剂，但使用时浓度最好低些。

另外，美国芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会神经病学专家阿伦赫斯奇博士建议，洗后可用几滴薰衣草精油加两杯水自制香水，喷洒在床单上，有助于睡眠。

的确，枕巾的使用对于我们睡眠来说有着突出的作用，由于便于洗涤，更是很好打理，即便是渐渐的退出了使用舞台，不过，随着我们健康理念的更新，它还是会成为我们的首选。

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