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如何产后减肥产后减肥常识

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

如何产后减肥产后减肥常识

新妈妈最好的瘦身方法，除适当的运动外，最好的方法还是通过饮食调理啦。让新妈妈边吃边瘦！如杨柳般的细腰估计是每一个产后妈妈所梦寐以求的。那末产后如何减肥呢？

1、营养均衡：健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理性能的操作。

2、低热量饮食：为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用，产后减肥宜采取低热量饮食。

3、少量多餐：长时间的不进食，只会造成大吃大喝的结果。少许多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量，同时少许多餐是适应新胃口的有效方法。

4、戒除怀孕时的不良饮食习惯。

5、持之以恒的公道运动：为了快速瘦身，许多产妇采取剧烈的运动计划，但是易造成倦怠感，不但危险还会造成反效果。