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揭秘一根斑点香蕉的养生功效

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

揭秘一根斑点香蕉的养生功效

提到香蕉大家应当都不陌生吧。我们都吃过,香蕉真的是不错的水果。爱吃香蕉的朋友应当很多,对香蕉的一些功效我相信很多人都能知道一些。那末对于香蕉的其它功能你们知道吗?今天三九就和大家聊聊有关香蕉的一些养生知识,下面就和一起来看看吧

我们都知道想放着时间一长就会长斑点,但是剥开皮里面还是好好的。可是有的香蕉一旦长了斑点以后,我们都会觉得香蕉不新鲜,最好不要吃了,那么事实确切是这样吗?

那末什么样的香蕉不能吃?甚么香蕉吃了对身体好呢?继续往下看吧。

甚么香蕉不能吃

1、未熟透的香蕉不能吃。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉以后,不但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

2、我们不宜空腹吃。由于香蕉中有较多的镁元素,大家可能不知道镁是影响心脏功能的敏感元素,它对我们的心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

3、畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃,由于香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

长斑点的香蕉好不好

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!

斑点香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的宝宝们来说则很有效果。

其实,在日常生活中,我们无妨每天吃根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

香蕉可预防多种疾病

1、抑郁症:患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清增进素,令人松驰、提升情绪。猴子常常都情绪高涨和开心,应该是吃很多香蕉的原因。

2、贫血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

3、高血压:香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣扬:香蕉能下落血压高和中风机会。

4、脑力:在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早饭、小休和午餐,都吃适当香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

5、便秘:香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。

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