足疗的好处5个足疗常识知多少

来源：宁波新闻网日期：2022-08-06 阅读：

足疗的好处 5个足疗常识知多少

我们的脚底有着关联着全身大大小小各器官的穴位，按摩脚底可以有效助人舒筋解压，去除病痛，到达保健效果。尤其是现代忙碌于学习、工作生活中的人们更需要尝试一下，快到下文去领略一下吧。

足疗的好处

1、美肤祛斑：丝瓜络磨擦脚心

研究发现一种易行有效，不必花钱的推拿脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激起皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚相互摩擦脚心，直至发热为止。

2、减肥排毒：边看电视边踩黄豆

这个非常合适初试者，在沙发前面开辟1小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，由于黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地增进新陈代谢，排毒和燃脂左右开弓。

不过需要提示的是，当你太饿或太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

3、关节更灵活：练习踮脚走路

分别用脚尖、脚根、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉气力与关节稳定性，预防平常出现的踝关节扭伤的情况，但在早期练习时一定要当心，可以先扶住一些东西，熟练后再渐渐放开。