中医养生 饮水 健康

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河南健康网：孕妇吃什么对宝宝智力好?对准妈妈来说生个聪明又健康的宝宝是最大的心愿，所以在怀孕期间都会很多的营养品，可是究竟孕妇吃甚么才能让宝宝更加聪明过人呢?孕期的饮食对宝宝的智力有很大的影响作用，今天小编就为各位准妈妈推荐几样食品吧，为了你的宝宝智力的发育千万不要错过哦。

孕妇吃什么对宝宝智力好?石榴

胎儿在子宫内成长的时候和出身一段时间以后，由于脑部供血供氧不足，所以造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病的几率比较大。多喝石榴汁能够起到非常好的作用，因此，怀孕期间多喝石榴汁可以下降胎儿大脑发育受损的几率。而石榴汁里的多酚化合物，还能起到抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

孕妇吃什么对宝宝智力好?香蕉

据营养学家说，怀孕妇女在日常生活饮食中可以多吃香蕉，因为香蕉中含有非常丰富的钾，还有叶酸，它们最大的作用就是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的产生。所以作为胎儿成长的关键性物资，吃香蕉是不可少的。

另外，钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对孕妇都是不可缺少的。

孕妇吃甚么对宝宝智力好?糖

糖，大家对它的认知就是那个补血。但是却不知道糖是大脑活动能量的来源。其缘由在于糖能刺激胰岛素分泌增加，提高血液中色氨酸的含量，而色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生从而增进了大脑神经源的活动，到达提高智力的目的。因此，糖对宝宝智力的发育起侧重要作用。

孕妇吃什么对宝宝智力好?坚果

像我们通常所熟知的补脑类的坚果，核桃、栗子都是不错的健脑食品，很多脑力劳动者都喜欢。像上班族多吃不仅能够减缓压力，还能补脑。为什么坚果类有补脑的作用呢?这主要是由于它们里面的蛋白质、矿物质以及各种维生素含量充分，特别是这些坚果由于本身有外壳保护，所以遭到的污染较少，可放心食用。而孕妇怀孕期间食用核桃、栗子的补脑效果也是很好的，还能够当作零食来吃。

葵花子、南瓜子、松仁、榛子、花生等都有异曲同工的妙处，只是坚果虽好孕妇不可贪食，由于这些坚果本身油月旨含量丰富，过度食用，可能会引起孕期消化不良。可将花生、松仁等拿来做菜减少里面的油脂，口味就平淡多了。

其实孕妇不管是吃甚么最关键的是要遵守均衡原则，那末对宝宝的成长都会非常有利。所以孕妇吃什么对宝宝智力好其实不需要特地去找，只要是不偏食，相信一定会有一个非常可爱的宝宝的。

(责任编辑：姚树银)

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