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男性健康 常吃这物有助男人长寿_时尚健康

来源:宁波新闻网  日期:2021-11-20  阅读:
男性健康 常吃这物有助男人长寿_时尚健康 男性健康 常吃这物有助男人长寿 更新时间:2016-03-18 12:21:38 | 

  男性的身体健康现在已经愈来愈遭到大家的关心了,由于现在很多男性的身体都出于亚健康的状态,所以让人非常的担忧,其实男性的身体健康跟平时的饮食是分不开的,那么男性如何饮食才能有助于男性健康长寿呢,下面我就给大家介绍一下这方面的内容:

  1、喝粥:从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天凌晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不中断。

  2、小米是最佳补品:老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体

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。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清朝有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。

  3、玉米当主食:玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

  4、天天喝奶:喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说,美国现有25000名百岁寿星,他们的饮食习惯是普遍喝奶。每天喝两杯奶,有时喝得更多。

  5、每天吃一个鸡蛋:每天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他每日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。

  6、偏爱红薯:吃红薯是长寿老人的1大喜好。医学家研究,医学家说,红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。

  7、豆腐人人都爱:他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”书上谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冻透者味尤美

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。”

  豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、下降血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢等功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。常吃豆腐对血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

  8、喜爱大白菜:大白菜,平常菜。老话常说:“白菜吃半年

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,大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、方便、降脂、清热、防癌等七大功效。

  上述文章就是我今天给大家介绍的关于男性健康饮食方面的内容,相信大家如果常常吃上面介绍的这些食品可以让男性更加健康长寿。

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