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怀孕初期准妈妈应多补充哪些营养

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

怀孕早期准妈妈应多补充哪些营养

怀孕初期准妈妈应多补充哪些营养呢?你知道吗?孕早期准妈妈应当怎样补充营养呢?我们来看看下面专业人士的详细介绍:

怀孕以后,准妈妈的身体和心理都要承受一场考验,有些准妈妈由于妊娠的反应,吃不下任何东西,可是不吃东西又怕宝宝营养不够,出生后不够健康,而孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不卵巢早衰根治需要用什么方法可分的关系,母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以,怀孕后要学会吃好,准妈妈要学会科学的安排孕期的膳食结构,即要强调营养全面、公道搭配,又要避免营养不良或多余。科学的孕期膳食安排需要遵守合理全面的营养:提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑孕期反应的特点,适合孕妇的口味。

保证优质蛋白质的供应,适当增加热能的摄取

怀孕初期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺少或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时初期胚胎不能本身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优良蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食品。适当增加热能的摄取,胎盘需要将一部分能量以糖原形式储存,随后以葡萄糖的形式释放到血液循环,供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要无精症哪里的医院好以葡萄糖为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。每天最少摄取150g以上的碳水化合物,以避免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,被胎儿吸收后,对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低,以防止脂溶性维生素不能被吸收。

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