您的位置:首页 >> 汽车

解便秘排毒素有哪些食品玉米便可

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

解便秘排毒素有哪些食物 玉米即可

解便秘排毒素有哪些食品玉米便可对OL们来说,每天匆匆上班,对一天中的“大事”只能匆忙应付甚至忽视,非要忍到下班回家后再来渐渐解决。一天下来,肚子就处于肿胀状态,长此以往便秘问题将会越来越严重。今天爱漂亮教你如何解决女性们的头号大事,让你轻松解“秘”。

便秘的原因

“不方便”的3大原因

便秘3大缘由生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张都会堵塞你体内的毒素。压力大、睡眠不足、情绪不稳定更会加重毒素在体内的滞留。如果你也有这样的“难言之隐”,那可要注意啦!

1、节食过度

现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。每餐只吃一点点的食品,饮食过于平淡。这样就会造成肠内的容物过少,膳食脂肪摄取不足,身体自然会产生排不出来的烦恼。

对策:在平常饮食中北京脑卒中后遗症北京最好的医院可摄入适量的植物脂肪,如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最好的选择。另外可在早饭的面包中加入一片黄油,补充身体中的膳食脂肪。

2、北京治疗偏瘫最好的医院好营养不当

你是否是由于工作繁忙,需要常常在外面餐厅吃饭?这就是了!由于餐馆中的饭菜常常营养搭配不均,每天均衡的营养就没了保障。久而久之,身体中的粗纤维食物摄取就十分缺乏。

对策:在饮食中注意补充粗纤维,多吃玉米、小米、大麦等杂粮;多吃芹菜、青菜、萝卜、西红柿等蔬菜以及苹果、香蕉、梨等水果。

3、缺乏活动

一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动,肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱,吃下去的食品自然难以得到消化。

对策:早展起来空腹饮水,然后做仰卧起坐分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部。在北京较好的脑溢血后遗症手术医院上班时,每隔小时起来活动一下身体,不要久坐。

玉米是一种主食材料,是营养价值最高的一类。维生素含北京卵巢衰老能治好吗量是稻米、小麦的5―10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激肠蠕动,防止便秘,还可以增进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

我们日常吃到的都是水煮玉米,女生私房话今天教大家制作几道玉米小吃,享受美味还能巧解便秘困扰。

玉米饺片炒青椒

友情链接