什么食物抗氧化 永葆青春就吃它

什么食物抗氧化 永葆青春就吃它

【导读】吃什么食物抗氧化?大家都知道衰老其实就是一个细胞氧化的过程，想要延缓衰老就要做好抗氧化的工作，那你知道什么食物能抗氧化吗?下面小编为大家推荐一些能抗氧化的食物，想要永葆青春就吃它!

什么食物抗氧化

1、油菜：

最新研究发现油菜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。所以常在外奔波的mm，要多吃油菜哦。

2、芋头：

芋头含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。而且它属于碱性食品，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的功效。

3、姜：

生姜不仅是调味品，还是养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质，但其钾和铁含量很高，并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，能抗衰老。

什么食物抗氧化

4、豇豆：

很多人认为豇豆只是普通的蔬菜，没什么特殊的，其实不然，李时珍称：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质，有人称豇豆是“蔬菜中的肉食品”，对于素食、不爱吃肉的人很适用。

推荐阅读：

抗氧化的食物有哪些 六种食物越吃越年轻

女性吃什么抗氧化 它们让你越来越年轻

吃什么食物抗氧化 6种食物让你更年轻

抗氧化食物哪些好 抗氧化高手来助你

打一针干细胞能管几年打干细胞对身体有什么好处北京治疗肿瘤医院那里好