高血压患者的日常注意事项高血压

专家表示，随着经济水平的越来越发达，很多人在平时生活中会出现大鱼大肉，而且口味越来越重，尤其是在冬季，涮火锅成为饮食的主流，但是这样不合理的饮食结构会给人们的身体带来严重的不良后果视网膜病变简单治疗方法，尤其是导致高血压的出现。那么高血压患者的日常注意事项有什么呢?

高血压患者的日常注意事项：

1、气温：寒冷会使血压升高

，高血压的并发症发生率上升

，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

2、情绪："气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁

，喜怒哀乐都要有"度"

。

3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念视网膜病变好治疗吗，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

4、休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天视网膜色素变性能调理好吗，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

5、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

专家温馨提示：对待自己的健康状况一定要高度重视，在平时生活中要注意劳逸结合，切忌长期大鱼大肉，在饮食上要注意荤素结合，避免出现身体过度肥胖、避免长时间劳累，禁止长期酗酒等，远离不良生活习惯对于预防高血压有着很大的作用。