防治近视我们应当怎样吃呢

防治近视我们应该怎样吃呢

近视问题愈来愈严重了，人们患上近视的概率也在增大，生活中有很多的习惯和饮食都会导致近视的发生，尤其是小孩子更应该尽早的预防近视，防治近视我们应当怎样吃呢？下面就给大家介绍一下生活中可以预防近视的食品。

含钙食物

钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、避免儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，但是医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至构成近视的重要缘由之一。其科学根据是：眼球犹如一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而构成近视。

含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

含铬食物

铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可致使晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬微克。

含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

硬质食品

经常给孩子吃些有一定硬度的食品，增加咀费劲频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一名名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部份的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀费劲之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加脸部肌肉包括眼肌的气力，使之具有调理晶状体的强大能力，避免近视眼的产生。

防治近视我们应当怎样吃呢？大家都知道了吧，预防近视就是对自己的视力负责，孩子预防近视家长要做好饮食方面的事项，重视近视，让孩子具有光明未来。

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