假体隆胸术后乳房不自然怎么回事

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很多朋友们一直都在抱怨为什么自己怎么也瘦不下去，现在，就让我们一起来试一试一周减肥食谱吧，保证助你一周快速瘦掉！以下的食谱都是一些减肥达人精心整理的，美眉们赶快行动起来吧！ ；

一：一周苹果牛奶减肥食谱

在我们选择的一个星期之内，可以首先用苹果牛奶进行减肥两天，这两天除了苹果牛奶什么都不要吃。第三第四天便可以恢复自己的正常饮食，然后第五第六天继续开始只吃苹果牛奶，到了第七天，再恢复正常饮食。

在这个减肥方法中，我们建议第一天吃6个苹果左右，采用少吃多餐的方法，饿了就吃一个；第二天，可以开始喝一些牛奶，但是这一天不可以再吃苹果，除了牛奶，什么都不可以吃。此后的第五第六天也是采取这样的方式，一周下来，一般都可以让你轻松瘦掉7~10斤。

二：一周苹果，脱脂牛奶，葡萄酒减肥食谱

这个食谱相对比较简单，每天可以不限量的喝一些脱脂牛奶，加上葡萄酒和苹果，坚持一个星期。如果有时实在害怕体力不足，可以服用一些复合维生素。一周下来，瘦掉10斤是没有什么问题的。

三：一周全流质减肥食谱

这个方法和第二个方法比较相似，可以吃的食物都是流质性比较多的食物。主要的食物是水，脱脂牛奶或者鸡汤。这个方法主要是帮助清理你的肠胃。刚开始的两天，你减到的可能是身体里的水分，效果没有那么明显，但是三天之后，那些肉肉就会明显的减少了。

四： &ldquo；一至七&rdquo；健康减肥食谱 ；

这个减肥食谱对所有的中国女性来说是最佳最合适的选择。主要要求是每天吃一个水果，吃两盘蔬菜，吃饭之前喝一些萃取于植物的不含有药物的瘦身食品，七杯开水（或者茶水和汤水都可），五分蛋白质食物，四碗粗饭和六种调味品。水果是美白护肤的，蔬菜可以有效的调理肠胃和补充纤维素，植物汤可以加速身体的新陈代谢，粗饭吃多点就可以抵制自己再吃其他的零食。

很多人会怀疑，吃那么多东西还能减肥吗？其实这些东西都是不会让人发胖的食物，如果抵抗不了饥饿感的美眉们大可以放心的去试一试。

通过饮食去控制自己的体重是一个比较困难的方式，但是它的好处在于你所需要坚持的时间只是一个星期而已，坚持以上的几种一周减肥食谱，相信你一定可以瘦下来！

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