益母草片

来源：宁波新闻网日期：2024-04-03 阅读：

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【导读】婚后的男士，特别容易胖。男士肥胖很难瘦下来，小编教你男性瑜伽，帮助快速减肥，摆脱肥胖脂肪，远离肥胖。

婚后的男士，特别容易胖。男士肥胖很难瘦下来，小编教你男性瑜伽，帮助快速减肥，摆脱肥胖脂肪，远离肥胖。

男性的肥胖现在也是属于比较严重的问题，男性身体脂肪含量较高一般情况下容易伴随高血压、高血脂的情况所以为了自己的身体的健康，男性不能单纯从肌肉上要求自己，关键是要把自己的身体调节到一个平衡度，下面来看看男性瑜伽如何让你远离肥胖威胁。

１、祈祷式：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备

２、前屈式（手触脚式）：身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿（拉伤），双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。