哪些人最好别吃黑木耳注意木耳的营养价值和

哪些人最好别吃黑木耳 注意 木耳的营养价值和合适人群

哪些人最好别吃黑木耳注意木耳的营养价值和适合人群营养价值：黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素国内批准的干细胞医院-北联干细胞。木耳营养丰富，被誉为菌中之冠。每100克木耳中有卵巢早衰治疗的吗，水黑木耳是我们

黑木耳子实体胶质，成圆盘形，耳形不规则形，直径厘米。新鲜时软，干后成角质脑神经干细胞移植的医院。口感细嫩，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌。100克干黑木耳中水份10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0干细胞治疗脑梗后遗症的医院有哪些.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克和多重矿物质。水发木耳蛋白质极低，百克含1.5克。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能等等。

木耳富含膳食纤维，因此容易腹泻、消化功能差等脾胃虚寒的人，要少吃木耳，否则可能会引发胃肠胀气、腹泻等不适症状。

过敏体质的人也要少吃新鲜木耳。由于新鲜木耳中含有光敏物资卟啉，食后经阳光照耀会产生日光性皮炎。而木耳经过加工干制，在曝晒进程中大部分卟啉会被分解掉，这样就安全多了。

黑木耳怎样吃好呢?除常见的炒肉、凉拌以外，饮食油腻、排气味道酸臭、排便不顺的人，也可喝些黑木耳山查饮，有助于调理肠胃。