吃什么补肾最全补肾的食品有哪些

吃甚么补肾 最全补肾的食品有哪些

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、推拿等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

随着现今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，临床补肾成了一个新空白。当今西医研制而成的壮阳药品种较繁多，但因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑。

中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，列举一些养肾补肾食品以供参考。

韭菜

韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

肉苁蓉

肉苁蓉味甘；咸；性温。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。

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