保护男人阴茎强硬必看诀窍

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

保护男人阴茎强硬必看窍门！

自己的阴茎能一直像18岁到20岁的时候一样勃起有力是每一个男人的梦想，但是岁月的磨砺、身体的衰老、生活的压力让很多男人的阴茎不再雄健，今天我们就来看看保护男人阴茎强硬必看窍门!

7月22日，英国《逐日邮报》刊登了由法国著名男性性健康专家罗纳德伟拉哥撰写的一篇性科普文章。因伟拉哥发音与伟哥类似，该专家又被人们称为伟哥先生。此次他专门为中年男性支招，教他们如何留住性能力。

永久不要忽视睡眠。

睡眠是对全身细胞和组织的修复，包括生殖器官。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏，会经历4~5次勃起，最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩大血管壁，向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠，轻易不要熬夜。

别太在意尺寸问题。

阴茎可能随着年龄增长而萎缩，但不要太担心，规律性生活可最大限度地下降萎缩度。

男人不仅有更年期，而且这1时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。一般情况下，男性更年期出现在50～60岁之间。但近年来由于工作压力和不健康的生活方式，使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。特邀营养学家为50岁左右行将步入或已进入更年期的男性奉献一道更年营养餐。

性器官不用则废，因此要规律使用。

40岁前，只有不到10%的男性有勃起障碍，随着血管老化，40岁后的男性勃起障碍率到达50%。不过，规律的性生活

可以帮助增强勃起，保护男性前列腺，减缓阴茎萎缩速度。研究还发现，50岁以上男性如果每个月至少体验两次性高潮，寿命会延长。换言之，性器官不用就会逐步废掉。

年纪越大，越要对自己有耐心。

男人射精后，可能数小时或数天后才能再次兴奋，这个阶段叫不应期。16岁男孩的不应期只有几分钟，而90岁的老年人可长达一个月。因此，年纪越大越应该对自己有耐心、不气馁。抑郁、睾丸素水平下落会延长不应期。补充睾丸素水平可增强性活跃度，缩短不应期。

别为性表现太焦虑。

男人一旦焦虑自己的性表现，就会堕入恶性循环：焦虑会刺激肾上腺素分泌，抑制勃起;男人勃起越困难就会越逃避，长此以往丧失性趣。这类问题除咨询专业性心理医生外，还可服用一些-受体阻断剂，它会抑制肾上腺素发挥功能。

护好前列腺。

前列腺作为男人的重要性器官，由于血管数量少，极易老化。保持前列腺健康要做到：不吸烟，保持规律性生活，保持健康的体重。另有研究证实，少吃红肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

提示：每一个男人都希望性能力永驻，希望我们的介绍能帮助男性朋友保护好阴茎的强硬，让你更加健康!