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美人养颜抗衰早饭配方_美丽课堂

来源:宁波新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
美人养颜抗衰早饭配方_美丽课堂 美人养颜抗衰早餐配方 更新时间:2011-11-15 10:23:09 | 文章来源:百度百科

  酸酸甜甜 水果饼干

  这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单,而且最大的优势是,大部分材料都是现成的,也不用动火。只要你有时间逛超市,就能把这些提早早餐备齐,所以说,4分钟几乎全是这次拍摄时所花的“摆拍”时间,真正的花费的时间,基本上为零。

  材料:红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力

  秦璐的经验自述:“我的习惯是每天早上空腹喝一杯茶,先清理肠胃,然后再开始进食。早上我通常选择饼干。根据需要,有时还可以配不同的蘸酱(沙拉酱)。巧克力是我早饭中必不可少的。而且巧克力中含有微量的兴奋成分,提神醒脑,让我一天都心情愉快。”

  五谷俱全 滴滴香浓

  这是林晨的4分钟早饭秘笈。材料几近还是豆类、谷类和干果类。同样也不需要动火,只需要头一天晚上睡觉前花几钟时间准备一下,第二天一早,在豆浆机的帮助下,就可以坐享其成了。

  材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻

  林晨的经验自述:前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后连同几颗花生仁,和玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少许,一起倒进豆浆机,加入清水。我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种,加入原料以后就可以什么都不管了,只管放心肠洗漱整理终了,一杯热热呼呼

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,浓香4溢,营养丰富的五谷豆浆就做好了。早上喝一杯这样的热豆浆,一天都精力充沛,还有,豆类作物里面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康!

  水果面包 精于搭配

  这是胡榕的4分钟早餐秘笈

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。她所准备的早饭品种很丰富,水果、谷类、牛奶、蛋糕一样不缺,精心搭配,什么早饭需要补充的水份、蛋白质、纤维素、碳水化合物……都包括在其中,而且因为也全都是成品,拿出来就吃,4分钟也是绰绰有余的。

  材料:3种以上水果(凭个人喜好选择,这个季节我的选择是樱桃小番茄、蜜瓜、火龙果)、谷类膨化食品或麦片加奶、蛋糕

  一日之际在于晨,凌晨不管你多忙,都要空出4分钟享用美味的早饭,好让自己整天精气神十足!

  银杏烧鸡

  食用银杏美容最常见的保健食谱是银杏烧鸡,相传银杏烧鸡为青城山天师洞的道士创制。由嫩母鸡、银杏、姜片等入沙锅以文火煨成。常常食用能使人精神焕发、健康美容

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,美丽和健康,就可以这么简单地吃出来!

  护肤美容八大运动方式

  1.健步 2.游泳 3.爬楼梯 4.接吻 5.唱歌 6.乒乓球 7.瑜伽 8.仰卧起坐

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