您的位置:首页 >> 科技

减肥最有效的食品

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

减肥最有效的食品

减肥最有效的食物减肥食谱饮食指南。 金秋九月是外出旅行、拍婚纱照、举行婚礼的旺季。对身材有要求的人们,往往选择在这个时候开始瘦身。对减肥的人来讲,如果能有一种食品既能果腹又能清除体内脂肪,同时还能补充人体需要的营养成分,那就再好不过了。其实,身旁这样奇异的食物还是很多的。

吃魔芋有饱腹感

魔芋是一种宝贵的天然保健食品。

它具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点,营养十分丰富,脂肪含量几近为零。魔芋含魔芋葡甘聚糖,是一种高分子量的非离子型多糖。大量国内外实验表明,魔芋葡甘聚糖能够减少人体对脂北京哪个医院治疗脑出血后遗症肪的摄取量,而且还能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收,促进脂肪排出体外。

魔芋葡甘聚糖还具有强大的吸水膨胀力,吸水后可增大至原体积的几十倍,因此食后有饱腹感,又因所含热量微乎其微,故可控制体重。

苹果醋会抑制脂肪堆积

苹果也是有助控制体重的食品,尤其是将苹果做成苹果醋后,其瘦身的作用会倍增。本来苹果中大量的果糖就可以增加饱腹感,当苹果被制作成苹果醋后,果糖成分仍在,但其他碳水化合物的含量降低。苹果醋中丰富的氨基酸被激起,它能够激活脂肪燃烧酶,避免脂肪的堆积。醋酸与柠檬酸还能将多余的脂肪作为能量来源进行消耗,增进脂肪的燃烧。运动过后,将自制的苹果醋作为食品,可以让脑梗后遗症北京治疗要多少钱瘦身效果更好。

树莓可有效燃烧脂肪

生活在赤道附近热带岛国的人,每日饮食所摄取的脂肪、蛋白质和糖的含量与地球上其他地方相差无几,但体型却毕生修长。科学家研究后发现,那里的人每天都要吃很多当地特点水果北京治无精哪家医院好点,尤其是一种小红果——树莓,其摄入量远远高于世界平均水平。

树莓也叫覆盆子或者山莓。树莓的营养价值和保健价值很高,富含人体多种必须氨基酸、维生素和矿物质。科学家从树莓中新发现一种天然活性物质——树莓酮,它能加速脂肪细胞的燃烧,有效减少体脂含量,帮助预防脂肪堆积。树莓酮是莓类果实中特有的天然芳香物质,它的分子结构与具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素极其类似,但效果却是辣椒素的3倍。

友情链接