女性沙漏型身材勿过度节食 宜多练仰面挺腹

曲线美是衡量女性形体美的重要标志，沙漏型女人虽然有曲线干细胞治脑出血后遗症医院哪家比较好，但是臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实干细胞治疗脑出血后遗症哪个医院较好，而肌肉又缺少张力；腰部虽然纤细卵巢早衰哪里医院治疗得好，但臀部一般较平坦，容易给人造成比例失调的错觉，因此锻炼紧致上翘的臀部是改进身材的重点。　　1.仰面躺在垫子上、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。吸气、腹部收缩、臀部夹紧并往上尽可能抬起干细胞治疗脑外伤需要住院，双脚支持用力，停5秒后放下吐气。30次为一组，每次锻炼3—5组，组间间隔1分钟。　　2.为了加大锻炼难度与效果，可以双手各拿一个哑铃，哑铃不要太沉。两臂弯曲，哑铃举在头部两侧，在腹部和臀部向上抬起的进程中，同时将两臂向上伸直，停顿5秒后，与腹部同时放下还原。　　沙漏型身材的女性，不要认为自己总是很胖，其实是肩宽造成的错觉。切不可过度节食，而应根据本身身材缺点做重点练习，并保证营养搭配均衡。　　　沙漏型身材（资料图）