冠心病的注意事项夏季高温易引发冠心病

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

冠心病的注意事项夏季高温易引发冠心病

警惕！夏季烦闷易引发冠心病。对此上专家提醒：当你发现自己心情抑郁、整日哈欠连天、注意力不容易集中、记忆力衰退、对工作没有兴趣、乃至有绝望感……这已是你的身体在向你敲警钟了。

医学研究表明，高温下心情长时间烦闷易引发。远大专家介绍，情绪剧变可引发急性冠脉事件；高温下心情长时间烦闷，容易紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心梗、等心血管事件的概率也会逐渐上升。

专家建议：

1、在夏季的闷热天气下要保持良好的心态，同时要建立健康的生活行动。如生活节奏要有规律，消除疲劳。除了起居以外，不论多忙，一定要给自己留出一些时间，学会交替使用人体的各部分，培养一项业余爱好，周末文娱半天。更重要的是少熬夜，减少夜生活，健康的体格来自好的睡眠。

2、夏季营养要注意全面均衡。要控制总热量的摄取，少吃动物脂肪和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食品，减少钠盐的摄取量。

3、要进行有规律的体育锻炼。保持脑力和体力调和的适当运动，可以预防和消除疲劳。

4、要养成健康的习惯。除勤洗手、勤换衣、不随地吐痰这些一般卫生习惯外，还要自觉养成不吸烟、不饮或少饮酒、多喝茶等好习惯。茶是世界公认的健康饮料，但要注意一点是，饭后半小时内少喝茶，否则会影响铁和钙等营养元素的吸收。

5、要讲究心理卫生。“欢笑使人少，烦恼催人老”。面对生活工作中的种种压力，要学会做好自我的心理调整。这对于由此引发的疾病的防病和医治都有很好的辅助效果。

专家表示夏季除注意以上介绍内容外，还要时刻关注自己的生活状态，去除疾病的隐患。