男肚子大有什么危害吗怎样来预防保健呢

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

男肚子大有甚么危害吗怎么来预防保健呢

随着人们生活水平的提高和观众压力的增加，很多男人惊颤饮酒吸烟，常常饮食不规律致使自己的身形变了模样。那末，在日常生活中有哪些不良习惯可能导致男人出现大肚腩呢，又有哪些预防保健的措施呢？一起看看吧。

1、饮酒

1、酒精代谢进程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食品热量变得过剩而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量不要太高哦；

2、酒精在体内代谢进程中促使NADH（一种酶）增加，该酶能促进脂肪合成的。

3、酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，还是可以合成脂肪的！(热量多余的话，大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪）

2、遗传

专家介绍，目前国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”源于营养多余，也有人说是营养不均衡造成。经医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分贮存于腹部。

3、缺睡眠

专家指出，固然每一个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，常常是由于营养多余；对中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺少使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

4、缺少运动

另外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，很多人会饮食过量，致使消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是无忧无虑的表现。大多数男性结婚后，身体就迅速发胖。